Добрый день. Мне 30 лет, вес 78 кг, рост 175 см. Посоветуйте, как скинуть 10 кг, максимально быстро и эффективно. Спасибо.



Наталия (mega_rabota.doma2014@ukr.net)


Быстро худеть не советуем — быстрое похудение очень вредит здоровью, а быстро скинутые килограммы так же быстро возвращаются обратно. Наиболее оптимальное похудение — это 1-1,5 кг в неделю.

Советуем Вам разработать для себя правильный рацион питания, взяв в качестве примера меню участников проекта «Зважені та щасливі» http://www.smachno.ua/dir/diets/13383.html. Также следует начать заниматься спортом — делать упражнения дома, посещать спортзал, йогу, плаванье — все, что Вам по душе.

Желаем удачи!


Рекомендуем
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)
Баклажанная икра от Сергея Калинина (Все буде смачно!)
Вареники с мясом, грибами и картофелем от Эктора Хименеса-Браво



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля