Здраствуйте! Мне 32 года, у меня двое деток. За 12 лет я набрала 15 кг и не могу похудеть. Пробовала различные диеты, занималась спортом — ничего не помогает. Помогите, пожалуйста, с меню.



Наталья (natasha.bedrinec@mail.ru)


Добрый день!

В качестве примера для своего меню Вы можете использовать меню участников проекта «Зважені та щасливі» http://www.smachno.ua/dir/diets/13383.html.

Учитывайте, что это меню предоставлено только в качестве примера — какие продукты, в каком количестве и в какое время суток следует употреблять. На его основе Вам нужно разработать свой личный рацион, учитывая свои возможности и вкусовые предпочтения.

Также советуем Вам обратиться за очной консультацией к врачу-диетологу или диетологу-эндокринологу.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля