Мне 25 лет, рос 153 см, всегда весила 50 кг, но после рождения ребенка набрала вес и сейчас вешу 67 кг. У меня гастрит. Подскажите, пожалуйста, какую диету можно использовать.



Катеринчук Оксана Леонидовна (milalunt123@gmail.com)


Вам следует ограничить калорийность рациона до 1500 ккал, ограничив количество углеводов и жиров. Также будут хороши раз в неделю разгрузочные дни.

Из физических упражнений — 40 минут ежедневной физической нагрузки, аэробные упражнения, активная ходьба.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля