Здравствуйте! Хочу похудеть, посоветовали попробовать диету Дюкана. Стоит ли худеть на этой диете?


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Розанова Ульяна Викторовна ([email protected])

Найти рецепт из моих ингредиентов

На этой диете — как и на любой другой — худеть не стоит. Все диеты дают кратковременный результат — на какое-то время Вы худеете, а после вес снова возвращается. И хорошо, если он будет не больше прежнего.

Чтобы похудеть, нужно поменять образ питания и образ жизни. Включите в свой рацион больше здоровых продуктов (овощей, фруктов, рыбы, орехов и т.п.); способ приготовления также должен быть здоровым — отваривание, запекание, тушение. Исключите все полуфабрикаты, копчености, магазинную кулинарию, ограничьте выпечку и сладости. Ешьте 5 раз в день небольшими порциями. Одна порция еды — Ваши две ладошки.

Возьмите за правило делать физические упражнения каждый день — это должно быть, как почистить зубы. Не обязательно для этого ходить в спортзал — можно самой составить для себя небольшой комплекс упражнений, бегать, танцевать, плавать.

Если у Вас не получается самостоятельно организовать новый рацион и режим дня — начните вести пищевой дневник. Записывайте в него все, что едите, в каком количестве и в какое время, а также все физические нагрузки, которые у Вас есть. После с таким дневником можно обратиться за очной консультацией к врачу-диетологу, который поможет Вам достичь результата.   



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как приготовить тертый пирог
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля