Мне 35 лет, при росте 170 вешу 55 кг. Хочу поправиться, но врач назначил диету №5. Что делать?


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Садыкова Гюзель Гайбулловна ([email protected])

Найти рецепт из моих ингредиентов

В плане нормального веса мы сейчас ориентируемся на индекс массы тела (ИМТ), который в норме он должен быть в пределах 18,5-25. В Вашем случае эта цифра составляет 19, т.е. Ваш вес расценивается, как нормальный.

Если Вы все же хотите набрать вес, но при этом не перегрузить организм, попробуйте для начала использовать несколько простых правил:
— постепенно увеличивайте энергетическую ценность рациона, самый простой способ сделать это — есть молочные каши, крем-супы;
— после еды старайтесь 30 минут находиться в состоянии полного покоя — посидеть или полежать, посмотреть нейтральну передачу по ТВ, почитать книгу.

Если указанные рекомендации в течение месяца не будут давать результата, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом и эндокринологом.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как приготовить тертый пирог
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля