Мне 20 лет, мой рост 169 см. В 18 лет врач-гинеколог пыталась лечить у меня воспаление придатков с помощью гормонов. С тех пор с 63 кг я поправилась до 82 кг, и вес продолжает расти. Что делать?


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Галич Ольга (kadin.zp@gmail.com)

Найти рецепт из моих ингредиентов

Включите в рацион кисломолочные продукты — при гормональных нарушениях нужен кальций. Включите в дневной рацион 70 г творога, стакан кисломолочного продукта (кефира, йогурта), стакан фреша, какое-то рыбное блюдо. Во фреш желательно добавлять сок сельдерея – он регулирует обменные процессы и обладает небольшим мочегонным эффектом.

Ограничьте булки, сладости, конфеты и т.п. Шоколад — только натуральный и в небольших количествах. Каша – только на завтрак, в другие приемы пищи — на обед и на ужин — должно быть большое разнообразие овощей.

Проследите также за количеством жидкости, которое употребляете. Если вы «водохлеб», ограничьте ее употребление. Не увлекайтесь соленым — соленая пища провоцирует воспалительные процессы в организме. Соблюдайте режим питания.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля