Мне 21 год. У меня хронический гастродуоденит и дискинезия желчевыводящих путей. Мой рост 165 см, вес 65 кг. Подскажите, пожалуйста, на какую диету сесть, чтобы не навредить своему желудку.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Сатина К.В. (Krrisstka@mail.ru)


У Вас 10 кг лишнего веса. Для этого Ваше питание должно быть 4-разовым. Порции небольшие — 250 мл, вся пища отварная либо же приготовленная на пару.

Жареное, а также сырые овощи и фрукты следует исключить. Фрукты можно употреблять только в первой половине дня.

Обязательно в Вашем рационе должны быть мясо и рыба, которые следует сочетать с тушеными овощами. Все без соли.

По утрам ешьте кашу  овсяную, гречневую, рисовую (из нечищеного риса).

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна — ешьте тушеные или отварные овощи, например, цветную, брюссельскую капусту, брокколи, кабачки (учитывая то, что сейчас не сезон — мороженные).

Также из рациона следует на месяц исключить чай, кофе, хлебобулочные изделия, картофель, сахар, шоколад, сладости. Спустя месяц можно включить в питание небольшое количество картофеля и хлеба.

Имейте в виду, что процесс похудения займет 2-3 месяца. 



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?
Хочу приготовить цитрусовое варенье, минимизировав при этом количество сахара или вообще заменив его. Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить сахар и в какой пропорции?
Здравствуйте! Как вы считаете, целесообразно ли включить в меню для младших школьников суши? Спасибо.
В большинстве рецептах сахарной глазури для росписи пряников используется сырой белок. Насколько это безопасно, ведь в основном этот вид выпечки используют для детей?
Перестала есть суши и роллы, хотя очень их люблю. Все из-за того, что постоянно пугают всякими последствиями от такой еды. Особенно страшат паразиты, которыми можно заразиться от сырой рыбы. Правда ли
Несколько раз пробовала приготовить дома японские роллы, но они все время разваливаются. Рис слишком рассыпчатый, и форму они не держат. Как правильно сварить рис для роллов?
Что такое суп-рамэн?
Что такое мисо-суп?
Что, кроме суши и роллов, можно попробовать из блюд японской кухни? Хочется чего-то аутентичного и в то же время понятного по вкусу.
Підкажіть, будь ласка, як правильно зробити з домашнього сира сир твердий? Дякую.
Когда ем суши, добавляю в соевый соус васаби, и у меня либо очень остро получается, либо рис разваливается, когда макаю суши. Что я делаю не так?
Подскажите, можно ли есть суши и роллы ножом и вилкой?
Мені 27 років, мій зріст 170 і 87 кг. Харчуюсь в межах 1700-1900 ккал, після 18.00 не їм. Харчуюсь тільки правильними продуктами, але вага сходить повільно! Що мені робити?
Как эффективно похудеть человеку, который с работы не вылазит?



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля