Правила питания Шарлиз Терон


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Специально для съемок в фильме «Сладкий ноябрь» Шарлиз Терон сбросила 7 кг, а незадолго до этого для главной роли в фильме «Монстр» набрала 14кг! Как ей удается это? Все дело в правильном питании, за которым актриса тщательно следит


Шарлиз Терон, пожалуй, самая неординарная актриса Голливуда. Помимо прекрасного актерского таланта, особое уважение заслуживает ее самоотверженность в работе. Ради ролей в кино она не боится экспериментировать над собой, меняя безупречную внешность до неузнаваемости, в одних ролях она красавица, в других — чудовище…. Однажды всего лишь за месяц она поправилась на 14 кг и за такой же короткий срок похудела на 7 кг.  

Похудеть за месяц

Когда Шарлиз всего за месяц нужно было вернуться в прежнюю (идеальную) форму, она практически полностью исключила углеводы (выпечка, макароны, хлеб, картофель, крупы) и налегла на белковые продукты (стейки, куриные грудки, творог, молоко, орехи), зеленые овощи и несладкие фрукты. Питалась два раза в день, утром и во второй половине дня. Полностью исключила алкоголь и не курила.

Также Шарлиз Терон выполняла ежедневные физические упражнения — пробежка, прогулки быстрым шагом, уроки балета и йоги.

Правила питания актрисы просты:

1. Дробное питание — есть понемногу, около 6 раз в день.

2. Не перекусывать никогда между приемами пищи.

3. Пить чистую воду между приемами пищи.

4. Если что-то из вредных продуктов очень хочется — можно съесть, но только четверть порции!

5. Если нужно быстро сбросить вес — откажитесь от выпечки, сладостей, поздних ужинов, алкоголя. Добавьте бег и небольшие физические нагрузки (актриса выбрала йогу).

«Можете не верить, но у меня в жизни тоже бывают моменты, когда я не могу влезть в любимые джинсы», уверяет актриса.

Легкая фруктовая запеканка от Шарлиз Терон

ИНГРЕДИЕНТЫ 

  • Яблоко — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Сахар — 2 ст.л. (по вкусу, зависит от сладости фруктов)
  • Масло сливочное — кусочек
  • Яйцо — 1 шт.
  • Корица — по вкусу
  • Сок лимонный — 1 ч.л.

Для бисквита:

  • Яйца — 3 шт
  • Сахар — 0,5 ст.
  • Мука — 0,5 стакана

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Яблоки очистить от кожицы, удалить семечки, измельчить на терке и смешать с изюмом, лимонным соком, яйцом, корицей и сахаром.

Взбить тесто для бисквита, смешав яйца, сахар и муку.

Форму для запеканки смазать сливочным маслом, и начать закладывать ингредиенты, чередуя бисквит и фруктовую массу. Сверху присыпать слегка корицей.

Выпекать 20-25 мин. Желтки растереть с сахаром добела и, продолжая растирать, вливать в них понемногу кипяченое молоко с ванилином (посуду с желтками при этом лучше держать на водяной бане). Соус проварить до загустения, но не кипятить. Подать вместе с запеканкой.

Мексиканская кесадилья со шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Лепешка для кесадильи — 1 шт.
  • Шпинат свежий — 200 г
  • Луковица — 0,5 шт.
  • Помидор — 1 средний
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Фета — 100 г
  • Маслины (черные без косточек) — около 5 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Разогреваем масло в сковороде на среднем огне. Добавляем лук и обжариваем, помешивая, до мягкости, пару минут. Следующим добавляем шпинат и тушим еще пару минут. Последними добавляем нарезанные кружочками помидоры и выключаем.

Выкладываем протушенную начинку в миску к сыру и оливкам. 

На подготовленные лепешки выкладываем начинку и складываем пополам. Обжариваем кесадильи до золотистого цвета с обеих сторон, пока сыр не расплавится (примерно 5 мин) и сразу же подаем к столу.

 
Подготовила Тамила АБЛАЕВА
по материалам glamour.ru

 



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля