Диета Дженнифер Энистон


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Диета Дженнифер Энистон называется No white food diet, что значит отказ от еды белого цвета. Система питания, в которой запрещены определенные продукты, позволяет в короткие сроки сбросить 2-3 килограмма и, кроме всего, насыщает организм энергией. Как говорит сама Дженнифер, к примеру, ей, чтобы выспаться, достаточно всего 6 часов

Найти рецепт из моих ингредиентов

Как работает диета

Диета No white food diet запрещает употребление продуктов белого цвета. Но не всех: белые продукты разделяют на вредные и полезные. И, соответственно, вредные заменяют полезными.

Отказ от белой еды, богатой простыми углеводами, способствует нормализации уровня сахара в крови. То есть, в организме не происходит резких скачков сахара, что, в свою очередь, позволяет не переедать.

Правила диеты

1. Запрещенные белые продукты:

  • белый сахар
  • мучные продукты
  • крахмальная еда,
  • сливки и сладкий йогурт
  • белая фасоль
  • мороженое
  • сыры.

Также диета запрещает кондитерские изделия и сладкую газировку.

2. Вредные белые продукты заменяем:

  • белой рыбой
  • куриным мясом
  • яичным белком
  • молоком и кефиром
  • белокочанной и цветной капустой, белым репчатым луком.  

3. Также следует отдавать предпочтение:

  • овощам, фруктам, ягодам
  • цельнозерновым мучным продуктам
  • мясу птицы
  • гречневой каше
  • коричневому рису
  • орехам
  • меду.

4. В перерывах между приемами пищи желательно пить минеральную воду.

5. Перед сном не наедайтесь.

Примерное меню диеты 

Вариант 1

• завтрак — овсяная каша на молоке с медом и корицей;
• перекус — морковный фреш;
• обед — отварная красная фасоль с кориандром, салат из огурцов, помидоров и сладкого перца;
• полдник — хлебцы с джемом;
• ужин — суп с морепродуктами.

Вариант 2

• завтрак — бутерброд из черного хлеба с листом салата и кусочком лосося, чай;
• перекус — яблоко;
• обед — фаршированный перец;
• полдник — салат из кукурузы, отварного куриного мяса, листьев салата и огурца;
• ужин — тушеная говядина с черносливом и листья салата.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля