Экстренная диета Джулии Робертс


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Красотка Джулия Робертс не все время «ест, молится и любит». Как и у большинства звезд, у голливудской дивы есть своя фирменная экстренная диета


Диета, на которой время от времени сидит голливудская актриса Джулия Робертс, рассчитана на 3 дня и позволяет избавиться от 2 лишних килограммов. О том, не опасно ли худеть на этой диете мы спросили у эксперта.

Трехдневная диета Джулии Робертс

Меню диеты:

  • зеленый салат, заправленный оливковым маслом и соком свежевыжатого лимона; 
  • лосось или семга; 
  • свежие ягоды; 
  • дыня.

В течение диеты следует пить как можно больше можно фильтрованной воды или чай без сахара.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Похудение происходит за счет снижения калорийности рациона: энергоценность диеты — до 1000 ккал, а энерготраты среднего человека в день — около 2000 ккал.

В диете много белка (рыба), а также полезных жиров — до 40% (оливковое масло и жирная рыба), которые дают чувство сытости. Если говорить про углеводы, то их мало, да и те легкоусваиваемые. Это значит, что будут нужны активные аэробные нагрузки (бег, ходьба). 

В то же время в рационе мало кальция, железа, нет некоторых витаминов — В12, фолиевой кислоты, витамина  А, а также пектина и клетчатки, поэтому сидеть на такой диете длительное время нельзя.

Теоретически меню диеты может выглядеть так:

Завтрак, 8.00: салат, порция рыбы (60 г)
Перекус, 11.00: ягоды
Обед, 14.00: салат, порция рыбы (60 г)
Перекус, 16.00: дыня
Ужин, 19.00: салат, порция рыбы (60 г)

Жидкости в рационе должно быть до 2 литров в день: пить лучше воду, воду с лимоном, чай без сахара, витаминный травяной чай, узвар без сахара.

При этом желательно пить полстакана жидкости за 20 минут до еды и стакан — через 40 минут после еды».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля