Экстрим-диета Деми Мур



Голливудская звезда и мама троих детей Деми Мур рекомендует диету, которая всего за 13 дней позволит похудеть на 7 килограммов. Диета, по словам звезды, влияет на обмен веществ в организме таким образом, что потом еще в течение 3 лет вы не будете поправляться. Впрочем, так ли это, можно проверить на самом деле


Меню этой диеты не очень разнообразное, поэтому дольше положенного времени придерживаться ее не стоит.

Диета Деми Мур

Разрешенные продукты диеты:
• вареные яйца;
• овощи — огурцы, помидоры, листья салата, морковь;
• мясо — бифштекс, ветчина, курица;
• рыба;
• нежирный сыр;
• минеральная негазированная вода;
• черный кофе без сахара.

Разрешенные продукты диеты нужно комбинировать – мясо (курица, рыба) и овощи. Размер порций – 200-250 г.

Примерное меню диеты

Завтрак: черный кофе без сахара и сухарик.

Обед: бифштекс, приготовленный на гриле (как вариант — запеченное мясо), помидор и листья салата.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, большая порция салата из овощей.

Ужинать следует не позднее 19.00.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Дневная калорийность этой диеты — в пределах 700-800 ккал. Похудение происходит именно за счет низкой калорийности.

Диета в основном состоит из белков и содержит мало углеводов и жиров. 

Белки в рационе в основном животные — мясо, рыба, яйца — которые не следует употреблять длительное время. Поэтому по окончанию диеты советую обязательно включить в меню растительные белки — бобовые, орехи, злаки, овощи, фрукты. Они нужны для хорошей работы желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.

Порции диетических блюд должны быть не менее 150 г.

После диеты не забывайте, что организму нужно время, чтобы адаптироваться к новому весу. Поэтому контролируйте в дальнейшем калорийность рациона — постепенно увеличивайте ее — и не забывайте о физической нагрузке».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

 


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля