Режим дня Надежды Матвеевой: секреты красоты и активности


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


«Чем больше спишь, тем меньше поправляешься», — считает Надежда Матвеева. Она ведет утреннюю передачу на радио и дневной эфир программы «Все буде добре» на телеканале СТБ. Занимается домом, сыном и двумя котами. При этом всегда свежа и бодра, ухожена и подтянута. Как Надежде удается построить свой день, чтобы всё успеть?


«Мой распорядок зависит от того, снимается ли тележурнал «Все буде добре», — рассказывает Надежда. — Если да, практически полностью посвящаю себя любимой работе. А когда на телеканале не записываюсь, день выглядит приблизительно так»…

5.00
Пора просыпаться! В будние дни я в эфире утреннего радио-шоу, во время которого делюсь бодростью, энергией и прекрасным настроением со своими слушателями. Чтобы взбодриться, утром первым делом выпиваю стакан чистой воды, иногда с капелькой лимонного сока. Потом принимаю контрастный душ. Минут 15 делаю зарядку — либо стретчинг, либо обычные упражнения. Иногда могу заменить физкультуру коротким сеансом самомассажа.

Дальше готовлю завтрак себе и семье. Сегодня будут сырники. Тесто замесила с вечера, так что теперь главное — внимательно следить за сковородой и не пропустить румяного состояния сырничков. Тарелку надо поставить в месте, недосягаемом для котов. Кстати, Сантиса и Сэма я уже покормила. Довольные, они наблюдают за моими утренними хлопотами. Дальше законные 20 минут на легкий макияж и переодевание — и я отправляюсь на работу.

11.00
Во время небольшой передышки в делах — у меня по плану второй завтрак. В меню: фрукты или овощной салат, возможно, легкий десерт. Сегодня добавила еще и гречневую кашу — неизвестно, удастся ли пообедать.

Обсуждая с коллегами итоги утра, выпиваю чашку кофе без сахара, но с конфеткой.

12.00
Еду на канал СТБ встречаться с творческой группой телепроекта — будем просматривать готовый материал.

16.00
Ура! Есть возможность побывать в спортивном клубе. Групповое занятие степ-аэробикой, мое любимое! Правда, после 40 минут тренировки приходится собираться и в темпе вальса бежать по делам.

17.00
Сперва в магазин, потом — на кухню. Домашние обычно обедают на работе, так что приготовить нужно только ужин. Сын любит мясо, я — овощи! Придумывая меню, стараюсь найти компромисс. Говяжий стейк, оладьи из кабачков, салат из зелени и помидоров — довольны будут все.

Обязательно нахожу свободную минутку, чтобы выпить чашку чая с медом, просматривая любимые сайты в интернете или интересную книгу (сейчас читаю «Ради любви к жизни» Эриха Фромма). Хорошо, что под рукой нет шоколадки, а то бы не удержалась.

19.00
Сегодня редкий день без вечерних съемок, поэтому запланирован сабантуй. Празднуем успешный старт новой рубрики, обсуждаем планы на будущее и идею очередного проекта. С удовольствием пообщаюсь с коллегами и друзьями, ведь свободного времени для развлечений у нас, откровенно говоря, почти не остается.

Позволяю себе бокал белого полусухого вина — ничего более крепкого! Я не люблю спиртное, к тому же завтра снова рано просыпаться.

21.00
А вот теперь придется доделать то, что не успела в течение дня. Как оказалось, высохла постиранная одежда, и к завтрашнему дню ее непременно нужно погладить. Хорошо, что это занятие можно совместить с просмотром любимых телевизионных программ.

23.00
Непременные вечерние процедуры: кожу лица очистить, увлажнить, напитать. Сделать маску для волос и травяную ванночку для ног — это моя программа максимум. Собираюсь с мыслями, планирую дела назавтра…

00.00
Напоминаю себе, что нужно засыпать не позже полуночи, чтобы утром не превратиться в тыкву… То есть, чтобы быть красивой, здоровой и бодрой. Хотя насчет тыквы — не совсем шутка: доказано, что женщины, которые постоянно недосыпают, быстрее набирают вес. Да и уговаривать себя не приходится: я очень даже хочу спать. Ведь завтрашний день будет таким же насыщенным, и мне понадобятся силы, чтобы все успеть.

Людмила Козаренко,
специально для Stb.ua

Читайте также: правила питания Надежды Матвеевой



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля