Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории



«Отчаянная домохозяйка» Ева Лонгория не страдает от лишнего веса — глядя на ее миниатюрную фигуру можно просто обзавидоваться. Тем не менее, накануне серьезных фотосессий, например, в бикини, Ева предпочитает выглядеть еще более подтянутой и устраивает себе рыбные разгрузочные дни. Насколько они эффективны, мы спросили у нашего эксперта-диетолога


Несмотря на то, что голливудская актриса Ева Лонгория весит 46 килограммов при росте 157 см, время от времени она устраивает себе разгрузочные дни. Одна из таких разгрузок — рыбная. Рыбный день довольно «мягкий», поэтому соблюдать его будет несложно.

Рыбный разгрузочный день

На завтрак обед и ужин — рыба (200 г) + овощи (200 г).

Рыба должна быть отварной, запеченной или приготовленной на гриле.

Овощи — любые, но лучше сырые.

Последний прием пищи должен быть до 18:00.

Слово эксперту
Надежда МЕЛЬНИЧУК,
врач-диетолог:

«Энергетическая ценность такого разгрузочного дня — в пределах 1000 ккал, т.е. рацион довольно низкокалорийный. В рационе много белка, на усвоение которого организму нужно потратить много энергии. За счет этого и происходит похудение.

Разгрузочные дни для организма, безусловно, полезнее, чем обычное ограничение в калориях. Но эффективными разгрузочные дни будут только если устраивать их систематически — раз или два в неделю 2-3 месяца подряд.

Рыбный разгрузочный день не подойдет людям, у которых есть заболевания почек».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Читайте также

ТОП-3 разгрузочных дней


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля