Диета Ирины Дубцовой: три шага к совершенству



Ирина Дубцова неспроста называет себя сильной женщиной. Певица и судья проекта «Х-фактор» на канале СТБ всего в жизни добилась сама. В ней чувствуется характер — сила воли, решительность, смелость. И одновременно — женственность. Smachno.ua узнал, как держит себя в форме Ирина Дубцова


Ирина Дубцова уверена: чтобы иметь стройную фигуру, нужно постоянно работать над этим. Певице можно верить, ведь проблема лишнего веса была и в ее жизни, когда она родила сына Артема и после этого поправилась. Килограммы никак не хотели покидать ее тело, пока Ирина не сделала три шага к совершенству!

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 1

Сбалансировать питание

Рацион должен быть сбалансирован. Благодаря этому шагу звезда навсегда забыла про жесткие методики похудения, включив в свой рацион питания самые разнообразные продукты. Даже сладости! (Но очень умеренно).

Под запретом оказались:

  • быстрая еда;
  • газированные и сладкие напитки;
  • искусственные заменители сахара;
  • продукты, содержащие добавки ненатурального происхождения.

Основой рациона стали:

  • птица, мясо и рыба постных сортов;
  • кисломолочные продукты;
  • растительная пища.

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 2

Питаться дробно

В день 5-6 приемов пищи, но ужин при этом завершается до шести вечера. Каждая порция — не больше сложенных горстью ладоней. Этот объем примерно равен размеру желудка человека.

Диета Ирины Дубцовой. Шаг 3

Пить зеленый чай и минеральную воду

Каждый день по 2-3 литра жидкости. В приоритете зеленый чай и минеральная вода. Большое количество жидкости, помимо очищения организма, продлевает молодость.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля