Двухнедельная диета Николь Кидман



«Тонкая и звонкая» Николь Кидман никогда не страдала от лишнего веса. Но, как это ни удивительно, диета у голливудской звезды все-таки есть. Рацион, на котором иногда сидит очаровательная Николь, довольно жесткий, рассчитан на две с половиной недели и обещает потерю 7 кг. Мы спросили у эксперта о плюсах и минусах такого похудения


Диета Николь Кидман состоит из двух этапов. На первом этапе, который длится три дня, актриса пьет только воду, свежие соки и отвары из трав.

Второй этап рассчитан на две недели. Меню диеты довольно низкокалорийное и вот как оно выглядит.
 

Диета Николь Кидман

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: два крутых яйца, шпинат, два помидора.

Ужин: отварное мясо, лист зеленого салата.

2 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: отварное мясо.

Ужин: ветчина и кефир.

3 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: корень сельдерея, жаренный в масле, помидоры, фрукты.

Ужин: два яйца, чашка тертой моркови, твердый сыр.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: яйцо, тертая морковь, твердый сыр.

Ужин: фруктовый салат.

5 день 

Завтрак: черный кофе.

Обед: хорошая порция постной рыбы.

Ужин: тертая морковь.

6 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: куриная грудка, листья салата.

Ужин: два яйца.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: кусок отварного мяса, фрукт.

Ужин: отварная рыба с овощами.

Слово эксперту
Наталия САМОЙЛЕНКО,
врач-диетолог, эндокринолог:

«Диета Николь Кидман необоснованно жесткая, с пониженным количеством углеводов. Дефицит калорий, который прописывает «доктор Кидман», очень существенный. Это, несомненно, приведет к замедлению обменных процессов и, если вы не пересмотрите свое привычное питание после окончания семидневки, вес неминуемо вернется на свое место.

Кроме того, имеет место неправильное распределение блюд. Любой диетолог при здравом уме и памяти никогда не пропишет фрукты на ужин, поскольку высокий гликемический индекс фруктов стимулирует выброс инсулина, а это в свою очередь понижает уровень гормона соматропина. Итог — вы худеете за счет мышц, а не жира.

Также стоит отметить, что отсутствие завтрака никоим образом не улучшит ваше здоровье. Напомню, что завтрак — это самый важный прием пищи для обменных процессов, пренебрегать им не стоит. И ни в коем случае не заменять полноценный прием пищи черным кофе — в результате, как минимум, вам обеспечено раздражение слизистой оболочки желудка.

В общем могу резюмировать, что существуют более гуманные способы снижения веса».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля