Суповая диета Марии Бурмаки



Народная артистка Украины, известная певица Мария Бурмака худеет на супе. Суповая диета позволяет певице за неделю сбросить 7 кг лишнего веса. Хотя дело далеко не в чудо-супе, уверяет Мария, а в твоем желании совершенствоваться


«Проблема веса и ограничений в еде стоит передо мной постоянно, — признается известная украинская певица Мария Бурмака. — Вопрос похудеть был для меня номером один еще с пятнадцати лет. Всю жизнь я слежу за своей фигурой. На почве этого даже боялась бросать курить, потому что знала, что после люди начинают поправляться. С того момента, как я бросила курить, прошло 3,5 года и, откровенно говоря, я набрала в весе. Вот сейчас начинаю его регулировать. Поэтому о диетах я знаю много: есть, что помогают, есть и такие, которые не работают. Поэтому я пришла к выводу, что не диета — решение проблемы».

Решение Мария Бурмака нашла в здоровой еде. Стала есть больше овощей и фруктов, рыбы и нежирного мяса, отказалась от  каш, мучного, сладкого, алкоголя и картошки. Главный принцип в еде у артистки — не есть после шести вечера: «Пью только воду, иногда могу позволить себе бокал сухого вина».

И, конечно, не забывает о физических упражнениях. «Недавно у меня закончился абонемент  в спортзал, — рассказывает Мария Smachno.ua. — А спорт — это та вещь, которая очень выручает, когда ты много времени проводишь за рулем, а тебе двигаться хочется больше. Но для себя я поняла, что тренажеры это не мое. Я очень люблю бег. Бегаю на стадионе трусцой с плеером в ушах. Если не бег, то пешие прогулки. Очень люблю ходить пешком: кроссовки, джинсы, аудиокниги в уши и куда-то долго идти. Движение — это жизнь. Если хочется поплавать, сажусь  машину и еду на озеро, недалеко от Киева. Это место знает немного людей, поэтому мне оно подходит».

Со Smachno.ua певица поделилась одной из своих диет, о которых может сказать, что «она работает». «В основе диеты — жиросжигающий суп, рецепт которого я случайно нашла в журнале, — говорит Мария. — Обратила на него внимание потому, что он прост в приготовлении и его можно приготовить в любое время года». В приготовлении супа важно четко придерживаться пропорций. Вне диеты есть этот суп нельзя.

Жиросжигающий суп

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Помидоры — 6 шт.
  • Лук — 6 шт.
  • Капуста — 1 небольшой кочан
  • Сельдерей — 1 пучок (важно, чтобы была именно зелень, а не корень)
  • Болгарский перец — 2 шт.
  • Соль — по вкусу
  • Приправы — по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Все ингредиенты мелко режем и варим в воде 10-15 минут, пока овощи не станут мягкими.

«Я обычно готовлю большую кастрюлю такого супа, — делится опытом артистка. — Он очень вкусный, хоть и диетический. Есть этот суп можно в любом количестве и в любое время. Если начинает надоедать, его можно немного разнообразить: взбить все ингредиенты на комбайне и сделать суп-пюре».

Суповая диета

День 1: овощной суп; также можно есть любые овощи, фрукты в любом количестве, кроме винограда и бананов, потому что они достаточно калорийные.

День 2: овощной суп; любые овощи; можно 1 запеченную картошку.

День 3: овощной суп; любые овощи и фрукты; 3 банана; стакан обезжиренного молока.

День 4: овощной суп; 0,5 кг телятины; помидоры.

День 5: овощной суп; 0,5 кг телятины; любые овощи (кроме бобовых).

День 6: овощной суп; овощи; фрукты; рыба.

День 7: овощной суп; дикий рис (коричневый); овощи. 

Очень важно не употреблять в этот период алкоголя, жирной еды и сахара.

За неделю на суповой диете Марии удавалось сбросить 7 килограмм веса.

«Эта, диета, безусловно хороша, — говорит Мария. — Но, как и любая другая, не есть панацеей. Нужен здоровый образ жизни. Меньше ешьте. Занимайтесь спортом, хотя сама знаю, как порой это бывает сложно. Упорядочивайте питание. Двигайтесь. Ни в коем случае не думайте, что проблемы с весом помогут решить операции или таблетки.

Волшебных средств нет. Если ты хочешь похудеть, надо перейти от слов к действиям и для начала встать с дивана. Когда человек хочет похудеть, это значит, что он желает усовершенствоваться, а это достойно уважения».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля