Витаминная диета Русланы


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Известная украинская певица Руслана поделилась со Smachno.ua фирменной диетой, к которой прибегает сама, когда нужно избавиться от парочки килограммов


Народная артистка Украины, победительница популярного песенного конкурса «Евровидение» певица Руслана начинает свой день с легкого завтрака и бассейна.

«Сейчас я каждое утро перетираю творог с ягодами и делаю себе фреш или смузи, — рассказывает нам Руслана. — Стараюсь есть как можно больше фруктов и овощей и меньше тяжелой пищи. Также по возможности побольше гуляю и плаваю. Вода — это вообще фантастика! Я очень люблю по утрам, после турецкой баньки, принять контрастный душ или обтереться льдом, а затем поплавать в бассейне. Вода не только приводит в хорошую физическую форму, но и избавляет от стрессов». 

Поддерживать хорошую физическую форму Руслане помогают и занятия в спортзале. Занимается, как правило, днем, после работы в студии: «После студии у меня по расписанию занятия в спортзале либо хореография. Благо, небольшой спортзал есть у нас дома, никуда не надо ехать. Еще после посещения США прошлым летом я стала увлекаться йогой. Я настолько привыкла к такому графику, что не могу и дня прожить без тренировки». Кроме этого, певица — поклонница массажа, который, кстати, делает себе сама.

С нами Руслана поделилась своей фирменной диетой, которая помогает насытить организм витаминами и избавиться от пары ненужных килограммов.

Витаминная диета

Диета рассчитана на 3 дня. За это время на ней можно похудеть на 2 килограмма.

Суть диеты

В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть сырые фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода.

Из овощей и фруктов лучше отдать предпочтение менее калорийным. 

Если трех дней диеты для вас много, можно устроить себе витаминный разгрузочный день.

На этой диете за счет овощей и фруктов организм получает много витаминов, улучшается цвет лица и, что очень существенно(!) сохраняется хорошее настроение, в отличие от жестких диет, которые часто приводят к депрессии. 

«Еще, конечно, очень важна внутренняя установка: не зацикливаться на результате, — говорит Руслана. — Наскоком чуда не сотворишь — надо иметь терпение, и все получится!»

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Рыбный разгрузочный день Евы Лонгории
Чайный разгрузочный день Ольги Сумской
Кефирная диета Ольги Сумской
Диета Софи Лорен
Диета Клеопатры
Паровая диета Виктории Бекхэм
8 правил Екатерины Серебрянской
Экстрим-диета Деми Мур
«Жесткая» диета Натальи Водяновой
Злаковая диета Анджелины Джоли
Трехчасовая диета Джессики Биль
Диета Опры Уинфри
Диета без поблажек Гвинет Пэлтроу
Диета Роксоланы



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля