Куриная грудка, фаршированная орехами (фото)


простой рецепт

Куриная грудка идеальна для фаршировки. Диетолог Светлана Фус предлагает начинить ее орехами и запечь в духовке. Получается вкусное, сытное и низкокалорийное блюдо, которое обязательно понравится всей семье и не оставит лишних сантиметров на талии


Ингредиенты

Куриная грудка120г
Орехи грецкие10г
Соевый соус10мл
Оливковое масло10мл
Апельсин0.50шт
Листовой салат (микс)0по вкусу
Соль0по вкусу
Перец0по вкусу

Продукты для приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

Продукты, которые нужны для приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 1

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами

1. Удаляем пленочки с куриного филе, надрезаем его вдоль и раскрываем

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 2

2. Слегка отбиваем

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово - шаг 3

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

состав куриной грудки, фаршированной орехами

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами пошагово

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами

3. Сбрызгиваем куриное филе апельсиновым соком и соевым соусом. Солим, перчим и помещаем в холодное место на 20-30 минут

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 4

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

4. Рубим грецкие орехи и выкладываем их на край куриного филе. Заворачиваем рулет

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 5

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

5. Наливаем на фольгу небольшое количество масла. Смазываем в масле рулет из курицы

состав куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 6

состав куриной грудки, фаршированной орехами

6. Заворачиваем рулет в фольгу. Делаем в нескольких местах небольшие проколы для выхода пара

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами пошагово - шаг 7

7. Запекаем рулет в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 8

8. Рвем небольшими кусочками салатные листья

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 9

9. Заправляем салат маслом

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 10

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

10. Солим и перемешиваем

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово - шаг 11

11. Готовую куриную грудку нарезаем порционными кусочками, выкладываем на тарелку вместе с салатом

Куриная грудка, фаршированная орехами готова!

состав куриной грудки, фаршированной орехами


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Салат с курицей (фото)


Рекомендуем
Мексиканские овощные роллы (фото)
Как сделать домашнее вино?
Телятина с морковью
Яблочно-сливовый пирог (Все буде добре) (видео)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля