Мастер рецептов

Рыба с овощами на пару


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Рыба на пару — это быстро, вкусно, а главное, суперполезно!

Найти рецепт из моих ингредиентов

Ингредиенты
Добавить в список покупок
Филе рыбы4шт
Картофель8шт
Морковь3шт
Цуккини4шт
Растительное масло2ст.л.
Лимон0.25шт
Зелень пастернака1ст.л.
Зелень кориандра1ст.л.
Куркума0.50ч.л.
Гарам-масал4ч.л.
Имбирный корень2.50по вкусу
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу

Как приготовить рыбу с овощами на пару

  1. Рыбу моем, промакиваем бумажной салфеткой и отбиваем с обеих сторон
  2. Смешиваем гарам-масала, куркуму, кориандр, пастернак и имбирь. Натираем этой смесью рыбу внутри и снаружи, также на каждую тушку кладем ломтик лимона
  3. Нарезаем картофель, морковь и цуккини
  4. Картофель и морковь перекладываем в сковороду и жарим на растительном масле 5-6 минут, часто помешивая. Добавляем цуккини, солим, перчим овощи и жарим еще минуту
  5. Овощи перекладываем в пароварку. Сверху укладываем рыбу, накрываем и варим на пару 20-25 минут — рыба должна легко отделяться от костей, а овощи быть мягкими

Рыба с овощами на пару готова!


Читайте также: Рыба, фаршированная грибами



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Кофейное суфле с ореховым пралине (Все буде добре) (видеорецепт)
Запеканка с брокколи (фоторецепт)
Диетический тыквенный десерт (Все буде добре) (видео)
Диетические маффины из клюквы (Все буде добре) (видеорецепт)
Как снизить аппетит: 7 советов диетолога
Диетические кексы (Все буде добре) (видеорецепт)
Салат с курицей (фоторецепт)
Диетическое печенье: пошаговый рецепт
Гранола (фоторецепт)
Банановое печенье (Все буде добре) (видеорецепт)
Куриная грудка, запеченная с брокколи (Все буде добре) (видеорецепт)
Мильфей из кабачков с творожно-авокадовым кремом (видеорецепт)
Салат с брынзой, яблоком и грецкими орехами (фоторецепт)
Томатный крем-суп с базиликом


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля