Как похудеть после праздника: 5 советов от диетолога


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

простой рецепт

До сих пор боитесь становиться на весы после праздников? И не становитесь пока! Последуйте советам нашего эксперта-диетолога, который рассказал, как привести себя в былую форму всего за 2 дня


«За один день вполне реально набрать лишнее килограммы, — говорит врач-диетолог Наталия САМОЙЛЕНКО, — но это будут «килограммы» лишней воды, а не жира. Безусловно, процент жира в набранных килограммах также будет, но он исчисляется граммами. Поэтому не накручивайте себя, а постарайтесь избавиться от избытка жидкости в организме».

Как похудеть после праздника: советы диетолога

1. После хорошего сна начните день с одного-двух стаканов воды.

2. Обязательно позавтракайте. Но не доедайте остатки с праздничного стола, пережаренные или копченые продукты, салаты с майонезом. Приготовьте на завтрак омлет, гречневую кашу с квашеной капустой или творог.

3. На обед приготовьте легкий супчик, а на ужин — овощное рагу. Необходимо сделать день максимально легким, с большим количеством термообработанных овощей  и фруктов.

4. Пейте больше воды и ешьте больше жидких блюд: супы, рагу, теплые чаи, травяные отвары. Такая пища стимулирует пищеварение и очищает организм.

5. Следующий день сделайте разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть любыми.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Разгрузочные дни:3 варианта от Светланы Фус


Соблюдая эти правила, уже на третий день вы вернете прежнюю форму и не наберете лишнего. Эта схема универсальная — на все случаи жизни.

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Кролик в белом вине (фоторецепт)
Полезные чипсы из моркови и яблок (Все буде добре) (видеорецепт)
Лосось в травах
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Щавель, запеченный с яйцами
Рыба с овощами на пару
Пекинская капуста с арахисом
Полезная пицца (Все буде добре) (видео)
Жареный сельдерей с сыром
Салат из овощей и курицы под сметанным соусом
Полезный картофель-фри с розмариновой солью (фоторецепт)
Овсяный кекс с черносливом и орехами (Все буде добре) (видео)
Конвертики из лаваша с сельдереем и яблоком
Морковная халва (Все буде добре) (видео)



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля