Мастер рецептов

Как похудеть летом: 5 советов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

простой рецепт
Посмотреть отзывы

Лето — сезон для похудения. В жаркую погоду есть хочется не так сильно и нет желания готовить. Но, увы, все равно можно неожиданно набрать лишние килограммы. Эти 5 советов помогут избежать этого и похудеть летом. Будьте стройными и наслаждайтесь теплом!

Найти рецепт из моих ингредиентов

1. Ешьте меньше мороженого

Мороженое — довольно калорийный продукт, который поставляет в организм быстрые углеводы и жиры. Поэтому, если вы следите за фигурой, мороженым не следует увлекаться слишком часто.

2. Прежде чем поесть — выпейте воды

Летом потребность в жидкости возрастает, но люди могут путать потребность в воде и пище. Поэтому прежде, чем что-то съесть, попейте воды — вполне вероятно, что чувство голода исчезнет.

3. Откажитесь от сладкой газировки

Чтобы похудеть летом, нужно отказаться от сладких газированных напитков. Сладкая газировка — это не просто вода, а довольно калорийный напиток. К тому же, говорят врачи, такие напитки не утоляют жажду.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чем утолить жажду: 5 напитков


4. Сделайте свой ужин легким

Летом днем есть не очень хочется, но с уходом жары появляется аппетит, и человек за ужином способен съесть суточную норму пищи. Поэтому умерьте пыл и проследите за размером порций ужина.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ужин: что есть после шести


5. Продолжайте заниматься спортом

Летом не хочется делать зарядку и ходить в спортзал, но это неправильно. Интенсивность занятий спортом в жару снижается — вместе с этим сокращаются пути расходования лишних калорий. Чтобы похудеть, нужно сделать физические нагрузки образом жизни, независимо от сезона.

 



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Запеканка с брокколи (фоторецепт)
Рыба с овощами на пару
Диетический тыквенный десерт (Все буде добре) (видео)
Как снизить аппетит: 7 советов диетолога
Банановое печенье (Все буде добре) (видеорецепт)
Куриная грудка, запеченная с брокколи (Все буде добре) (видеорецепт)
Мильфей из кабачков с творожно-авокадовым кремом (видеорецепт)
Салат с брынзой, яблоком и грецкими орехами (фоторецепт)
Томатный крем-суп с базиликом
Как согреться с помощью пряностей
Красная рыба: чем полезна и как выбрать
Чем полезна каша на завтрак
Чем полезна рыба для детей
Кролик в белом вине (фоторецепт)


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля