Застолье без последствий для фигуры: 5 советов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


У любимой подруги намечается свадьба? Или у шефа юбилей? А может быть тебя пригласила на день рождения любимая тетушка, которая славится своими кулинарными талантами? А ты, конечно, совсем недавно достигла своего идеального веса и так не хочется терять завоеванные позиции… Что же делать? Выход есть: воспользуйся этими советами, и никакие застолья тебе не будут страшны


Совет № 1

Как у страха глаза велики, так и голод заставляет нас совершать необдуманные поступки. Поэтому никогда не приходи на праздник голодной. Постарайся незадолго до застолья чем-нибудь перекусить. Пусть это будет что-нибудь легкое. Только не ешь яблоки — они только увеличат аппетит.

Совет № 2

Не старайся попробовать все. Не клади в тарелку всего понемножку — толком ничего не распробуешь, а лишние калории тебе обеспечены. Лучше выбери 2-3 блюда, которые по душе. Ешь медленно, тщательно все пережевывай. Растягивай удовольствие!

Совет № 3

Учитывай то, что калории содержатся не только в еде, но и в напитках. Поэтому советуем отказаться от сладких вин, ликеров и крепких спиртных напитков. Лучше обрати внимание на сухие вина. Если в твоей тарелке мясо, то отдай предпочтение красному сухому вину, если рыба — белому.
 
Вина помогут быстрее переварить жирную пищу. Однако и здесь нужно быть осторожной и помнить, что 100 грамм белого вина содержит 60-70 килокалорий, а красного — 90.

Совет № 4

Положи себе в тарелку побольше зелени и заедай ею мясо, сыр и другие блюда, содержащие животный белок. Зелень обогатит твой организм витаминами, растительными волокнами, а организму будет легче переваривать «тяжелую» пищу.

Совет № 5

Почаще вставай из-за стола, отвлекайся от еды. Очень хорошо, если застолье прерывается танцами. В этом случае есть возможность и себя показать, и фигуру сохранить.

Если все же ты не удержалась за столом и домой прикатилась колобком, поскольку съела больше чем нужно, то на следующий день ограничь себя в еде. Только не голодай — лучше устрой разгрузочный день. Например, кефирный или фруктовый и т.д. Выбирай, что тебе больше по душе.

Myjulia.ru



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Кролик в белом вине (фоторецепт)
Полезные чипсы из моркови и яблок (Все буде добре) (видеорецепт)
Лосось в травах
Радуга здоровья: как по цвету определить пользу овощей и фруктов
Щавель, запеченный с яйцами
Рыба с овощами на пару
Пекинская капуста с арахисом
Полезная пицца (Все буде добре) (видео)
Жареный сельдерей с сыром
Салат из овощей и курицы под сметанным соусом
Полезный картофель-фри с розмариновой солью (фоторецепт)
Овсяный кекс с черносливом и орехами (Все буде добре) (видео)
Конвертики из лаваша с сельдереем и яблоком
Морковная халва (Все буде добре) (видео)



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля