В последнюю неделю лета нужно наедаться овощами и фруктами и гулять на свежем воздухе


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

Эксперты рассказали, что надо успеть сделать до конца лета

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

По мнению врачей и психологов, в последнюю неделю лета нужно успеть сходить в поход за город, потанцевать в парке и погреться на солнце, чтобы приумножить свое физическое и эмоциональное здоровье перед осенне-зимним сезоном.

Эксперты советуют гулять пешком как минимум 30 минут в день, пока стоит хорошая погода. Сходите в бассейн, посетите танцевальные мастер-классы и йога-клубы в парках. Занимайтесь подвижными видами спорта, например, бадминтоном, теннисом. Или же постарайтесь выбраться за город. По словам специалистов, пока не наступила осень, нужно больше времени находиться под солнцем.

Пока в продаже есть свежие фрукты, овощи, ягоды, в том числе и с приусадебных участков, нужно максимально включать их в рацион. Диетологи рекомендуют потреблять в день не менее 500 г фруктов и овощей. При этом специалисты предупреждают, что наесться витаминов впрок не получится — они нужны организму в любое время года. Поэтому сохранить полезные свойства ягод и овощей до зимы позволит заморозка.

Читайте также как правильно заморозить овощи и фрукты



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новини партнерів

ВГОРУ


Додавання в кулінарну книгу

РЕЄСТРАЦІЯ

Увійти

Забули пароль?

Відновлення паролю