Жирная рыба замедляет старение организма


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

Омега-3 жирные кислоты предотвращают старение мышц

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Умеренные физические нагрузки и регулярное употребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, способны замедлить процесс старения мышц, считают шотландские исследователи из Абердинского университета.

В ходе исследования ученые выяснили, что женщины старше 65 лет, употреблявшие омега-3 жирные кислоты, ощущали в 2 раза больше мышечной силы после тренировки, чем те, кто принимал оливковое масло, пишет medicinform.net.
При здоровом старении размер мышц снижается на 0,5-2% в год. Проблема в том, что возрастная потеря мышц (саркопения) может привести к слабости и неподвижности пожилых людей.

Данные из США показывают, что 25% людей в возрасте 50-70 лет страдают этим и их количество увеличивается почти вдвое в возрасте старше 80 лет. По данной причине ученые рекомендуют употреблять пожилым людям омега-3 жирные кислоты в комплексе с умеренными физическими нагрузками, чтобы подольше сохранить здоровье мышц и подвижность.

Читайте также в чем польза жирной рыбы



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новини партнерів

ВГОРУ


Додавання в кулінарну книгу

РЕЄСТРАЦІЯ

Увійти

Забули пароль?

Відновлення паролю