Ученые назвали самые полезные продукты для мозга


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

В список попали жирная рыба, молоко и бобовые

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Ученые составили список наиболее полезных продуктов питания, которые стимулируют мозг и повышают умственную активность.

Так, на первом месте оказалась жирная рыба, богатая кислотой омега-3. Эта кислота участвует в выработке серого вещества в головном мозге. Жирную рыбу специалисты советуют есть 1-2 раза в неделю.

На втором месте — молочные продукты, включая само молоко. Соединения из них легко усваиваются мозгом, что улучшает обмен в клетках. Все это позитивно сказывается на интеллектуальных способностях человека. Как показали эксперименты, у людей, которые регулярно употребляют молоко, улучшаются показатели памяти и логического мышления.

Бобовые, источник фолиевой кислоты и витамина В, расположились на третьем месте — они укрепляют память.

Далее идут томаты, содержащие антиоксидант ликопин — он обезвреживает свободные радикалы, способные нанести вред клеткам мозга. Причем, после термической обработки концентрация ликопина возрастает.

Ранее ученые отмечали также полезность таких продуктов как клюква, черника, капуста, свекла и шпинат, пишет focus.ua.



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу

Рекомендуємо
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новини партнерів

ВГОРУ


Додавання в кулінарну книгу

РЕЄСТРАЦІЯ

Увійти

Забули пароль?

Відновлення паролю