Деловая диета


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 разів

Переглянути відгуки

Обездвиженные офисные сотрудники, питающиеся приемущественно снеками, обрастают столь же быстро лишними килограммами, как и плоскоклювые «доноры» фуа-гра. Деловая диета поможет не допустить превращения в несчастное пернатое: за неделю на ней можно сбросить 4-6 кг

Знайти рецепт із моїх інгредієнтів

Деловая диета называется так потому, что идеально подходит для очень занятых людей, у которых часто нет времени не только придерживаться определенной системы питания, но, порою, вообще поесть. Систематично-монотонное набивание утробы снеками и сидячий образ жизни дают о себе знать уже очень скоро — обвисшими килограммами на боках и проблемами с пищеварением. Ситуация знакома? Тогда эта диета для вас.


Деловая диета проста в исполнении — не требует больших затрат времени и усилий на приготовление еды. При этом продукты, входящие в нее, дают необходимое количество энергии. За 7 дней можно избавиться от 4 до 6 лишних килограммов.

ДИЕТА
Завтрак: 30 г хлопьев с молоком
Вариант: банановый сендвич — 2 кусочка хлеба грубого помола, банан кусочками, 1 ч.л. меда и 1 ст. л. йогурта.

Обед: салат из любых овощей, яблоко или апельсин, сандвич — 50 г куриного филе, чайная ложка маринованных пикулей, 25 г тертого сыра, 1 ст.л. низкокалорийного майонеза, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
Вариант: 200 г картофеля в «мундире», овощной салат, диетический йогурт, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого сыра.

Ужин: 150 г курицы или индейки с подливой, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля в «мундире», любые некрахмалистые овощи — свекла, огурцы, сладкий перец, белокочанная капуста, салат, зеленый горошек;
Вариант: 75 г спагетти с соусом. Соус: консервированные помидоры с 75 г креветок или 100 г вареной курицы с небольшим количеством куриного супа, либо 75 г порезанной нежирной ветчины. 

СПРАВКА Smachno.ua
«Подсев» на деловую диету, не забывайте и о физических упражнениях. Как известно, у офисных работников часто страдает позвоночник. Поэтому врачи советуют посещать бассейн или, к примеру, заниматься пилатесом, который поможет выработать правильную осанку. Заодно и мышечный корсет подтянете.



Мені вдалося!
Зберегти в кулінарну книгу

Рекомендуємо
Як схуднути за тиждень до свята: поради дієтолога
Як схуднути за 3 дня: просте меню
Що взяти в офіс: дієтичне меню на тиждень
Дієтичний сирний десерт (Все буде добре) (відеорецепт)
Як харчуватися під час і після посту: 5 правил
Лаваш з паровою броколі та сиром (фоторецепт)
Маффіни з брокколі (Все буде добре) (відеорецепт)
Пісні голубці з рибою (фоторецепт)
Скумбрія з песто за рецептом Джеймі Олівера (фоторецепт)
Салат з брокколі (фоторецепт)
Кавове суфле з горіховим праліне (Все буде добре) (відеорецепт)
Запіканка з брокколі (фоторецепт)
Риба з овочами на пару
Дієтичний гарбузовий десерт (Все буде добре) (відео)


Новини партнерів

ВГОРУ


Додавання в кулінарну книгу

РЕЄСТРАЦІЯ

Увійти

Забули пароль?

Відновлення паролю