Виды диет

Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете

Лечебную диету № 9 назначают при сахарном диабете легкой и средней тяжести. Предпочтение в питании отдается овощам, фруктам, нежирной рыбе и морепродуктам, крупам из цельного зерна, хлебу из муки грубого помола. Сахар и сладости исключаются, для сладких блюд и напитков используют заменители сахара — ксилит и сорбит. Также следует ограничить и употребление соли. Блюда следует варить и запекать, реже – жарить и тушить

Диета №5

Диета №5 — это лечебный рацион, разработанный советским ученым-диетологом Михаилом Певзнером. Предназначена эта диета для людей с заболеваниями печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Её цель — заставить отступить болезнь. Как правило, диету №5 назначает врач, но можно начать придерживаться её и самому — если знаете свой точный диагноз

Как похудеть за неделю: советы эксперта

За неделю можно похудеть на 1,5-3 килограмма. Не так уж и много, но с учетом того, что такое похудение безопасно для здоровья, а потерянные килограммы не вернутся обратно — попробовать можно. Такая недельная диета — отличная возможность приучить себя к более здоровой еде и отказаться от вездесущих печенек, чипсов, пирожных и т.п. Послушаем эксперта?

Как питаться во время и после поста: 5 правил

Великий пост — это прекрасная возможность подготовить свою фигуру к лету, разгрузить и очистить организм. Однако отказ от животной пищи часто приводит к целому ряду изменений в организме. С одной стороны, переход на растительную пищу укрепляет иммунитет, улучшает работу внутренних органов и самочувствие в целом. С другой — непривычный к такому рациону организм теряет ряд важных витаминов и микроэлементов. Поддержать свой организм во время поста и избежать неприятных последствий помогут несколько правил. Мы расскажем каких

Как понизить давление без таблеток: 7 способов

Немного изменив свой образ жизни, можно привести давление в норму и отказаться от лекарств. Не верите? Попробуйте: есть, по крайней мере, 7 способов, которые помогут вам понизить артериальное давление и дольше оставаться здоровыми

Как снизить аппетит: 8 советов диетолога

Известно, что аппетит приходит во время еды. Но что делать с аппетитом, который приходит не вовремя и есть хочется постоянно? Обуздать его и избежать незапланированных приступов голода помогут несколько довольно простых способов. О них рассказала наш эксперт врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко