Виды диет

Как питаться во время и после поста: 5 правил

Великий пост — это прекрасная возможность подготовить свою фигуру к лету, разгрузить и очистить организм. Однако отказ от животной пищи часто приводит к целому ряду изменений в организме. С одной стороны, переход на растительную пищу укрепляет иммунитет, улучшает работу внутренних органов и самочувствие в целом. С другой — непривычный к такому рациону организм теряет ряд важных витаминов и микроэлементов. Поддержать свой организм во время поста и избежать неприятных последствий помогут несколько правил. Мы расскажем каких

В ногу со временем: составляем правильный распорядок дня

Знакомая ситуация: вроде все хорошо — и выспался, и поел — а чувствуешь себя отвратительно. Ищи причину в себе, говорят специалисты. Внутри каждого из нас заложены биологические ритмы — природные часы, которые влияют на нашу жизнь и самочувствие. Как жить с ними в согласии, когда лучше завтракать, спать или идти к стоматологу, Smachno.ua рассказали эксперты

Как понизить давление без таблеток: 7 способов

Немного изменив свой образ жизни, можно привести давление в норму и отказаться от лекарств. Не верите? Попробуйте: есть, по крайней мере, 7 способов, которые помогут вам понизить артериальное давление и дольше оставаться здоровыми

Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете

Лечебную диету № 9 назначают при сахарном диабете легкой и средней тяжести. Предпочтение в питании отдается овощам, фруктам, нежирной рыбе и морепродуктам, крупам из цельного зерна, хлебу из муки грубого помола. Сахар и сладости исключаются, для сладких блюд и напитков используют заменители сахара — ксилит и сорбит. Также следует ограничить и употребление соли. Блюда следует варить и запекать, реже – жарить и тушить