Виды диет

Как понизить давление без таблеток: 7 способов

Немного изменив свой образ жизни, можно привести давление в норму и отказаться от лекарств. Не верите? Попробуйте: есть, по крайней мере, 7 способов, которые помогут вам понизить артериальное давление и дольше оставаться здоровыми

Диета №9: лечебное питание при сахарном диабете

Лечебную диету № 9 назначают при сахарном диабете легкой и средней тяжести. Предпочтение в питании отдается овощам, фруктам, нежирной рыбе и морепродуктам, крупам из цельного зерна, хлебу из муки грубого помола. Сахар и сладости исключаются, для сладких блюд и напитков используют заменители сахара — ксилит и сорбит. Также следует ограничить и употребление соли. Блюда следует варить и запекать, реже – жарить и тушить

Как снизить аппетит: 8 советов диетолога

Известно, что аппетит приходит во время еды. Но что делать с аппетитом, который приходит не вовремя и есть хочется постоянно? Обуздать его и избежать незапланированных приступов голода помогут несколько довольно простых способов. О них рассказала наш эксперт врач-диетолог, эндокринолог Наталия Самойленко

Пить или не пить: почему еду нельзя запивать

Первое, второе и компот — именно в такой последовательности многие из нас еще с детсадиковских времен привыкли обедать. Увы, говорят диетологи, как бы грустно это не звучало, но компот здесь — третий лишний. Еду нельзя запивать, в один голос утверждают врачи. Мы расспросили у нашего эксперта, почему же запивать еду так вредно и когда все-таки можно пить компот

Дрожжи: секрет хлебной мембраны

В старые-добрые времена наши предки хлеб пекли не на дрожжах, а на хлебной закваске. Врачи и сейчас полагают, что хлеб, приготовленный на закваске, полезнее дрожжевого. Smachno.ua узнавал у экспертов, чем хороша хлебная закваска, в чем ее отличие от дрожжей, опасны ли термофильные дрожжи и какому хлебу отдавать предпочтение

В чем польза жирной рыбы

Если мясо лучше есть постное, то с рыбой все наоборот — наиболее полезной считается как раз жирная рыба. Жир в жирной рыбе — это не что иное, как полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Именно благодаря им жирная рыба снискала славу суперполезного продукта. Smachno.ua узнавал, чем же так хорош рыбий жир

Овсянка, пане: чем полезна овсяная каша

У многих овсянка неизменно ассоциируется именно с Шерлоком Холмсом: овсяной кашей регулярно кормил на завтрак своего великого сыщика Артур Конан Дойль. Меж тем, очень многие при упоминании овсянки начинают содрогаться: как эту кашу, пусть даже очень полезную, вообще можно есть?! Оказывается, можно — если правильно ее приготовить. Как полезное блюдо сделать вкусным, почему именно этой каше отдавал предпочтение мистер Холмс и как на овсянке можно похудеть, узнавал Smachno.ua

Витаминный тренд: что обязательно есть этой весной

Весна — время обновок. И хорошо бы обновить не только свой гардероб, но и свой рацион. Ведь даже самое модное платье не к лицу, если лицо серого цвета. Какие продукты нынче не в моде, а какие нужно обязательно включить в свой рацион, чтобы быть под стать самой весне, нам рассказала известный врач-диетолог Светлана ФУС

Как похудеть: 3 рецепта ароматических ванн

Вы записались на йогу или в тренажерный зал, отказались от пирожных и вкусных маминых пирожков, съедаете по полкило салата каждый день и ложитесь спать не позже 23.00 — словом, бросили все свои силы на борьбу с лишними килограммами… Найдите время вознаградить себя за труды — приготовьте ароматическую ванну! И пока вы нежитесь в теплой воде, пусть на благо вашего похудения поработают эфирные масла. Какие ароматические ванны наиболее эффективны для похудения, нам рассказал эксперт

Федорино горе: чем лучше мыть посуду

Мы моем посуду каждый день и зачастую делаем это «на автомате»: губка, средство для мытья посуды, пена… Посуда из сказки Корнея Чуковского, безусловно, была бы рада такому обхождению — посуде ведь все равно, чем ее моют. Но не все равно нам: от того, как мы моем посуду, чем моем и как часто, зависит наше здоровье и самочувствие. Предлагаем мыть посуду правильно