Здоровое питание

Обыкновенное чудо: как выбирать клубнику

На прилавках появилась клубника... Так и хочется попробовать хоть несколько ягодок! Однако, говорят эксперты, ранняя ягода опасна для здоровья. В чем подвох, когда можно есть первую ягоду и как правильно выбирать клубнику, узнавал Smachno.ua

Чем полезны кухни мира

В каждой кухне мира есть своя изюмина. И это не обязательно национальное блюдо или напиток. Всякая кухня может похвастать своим продуктом, который, кроме того, что он национальный, имеет еще и кучу полезных свойств. Советуем вам взять эти продукты себе на заметку

Как поднять настроение: 10 продуктов

Хорошее настроение зависит не от того, с какой ноги ты сегодня встал, а от того, что ты сегодня съел. По мнению врачей-диетологов, некоторая еда способна поднять даже самое отвратительное расположение духа. Первый кулинарный Smachno.ua предлагает ТОП-10 таких продуктов-«терапевтов». Ешьте и улыбайтесь

Как правильно худеть: советы от врача-диетолога

Сесть на диету — дело нехитрое, иной вопрос — сесть грамотно. Проще говоря, на ту диету, которая принесет пользу, а не наоборот — отнимет силы, испортит настроение и лишит вкуса жизни. Smachno.ua разбирался, кому и когда нужны диеты и как в бесконечном многообразии найти единственно свою

Витаминная забастовка: как избежать авитаминоза

Нехватка витаминов не всегда зависит от сезона. Причиной витаминного дефицита также может быть неправильное питание и нехватка натуральных витаминов — свежих овощей, фруктов и ягод. Smachno.ua поинтересовался у врача-диетолога, как узнать, каких витаминов не хватает и чем восполнить их дефицит

Пить или не пить: можно ли запивать еду

Первое, второе и компот — именно в такой последовательности многие из нас еще с детсадовских времен привыкли обедать. Увы, говорят диетологи, компот здесь — третий лишний. Запивать еду нельзя, в один голос утверждают врачи. Мы расспросили у нашего эксперта, почему же запивать еду так вредно и когда все-таки можно пить компот

Как выбрать настоящее мороженое

Разнообразие мороженого на витринах любому вскружит голову: белое и шоколадное, в глазури и без, фруктовое и со сгущенкой, пломбир и фитнес-мороженое… Какое выбрать? Smachno.ua с помощью экспертов разбирался, как выбрать настоящее мороженое, что скрывается за ГОСТами и длинным списком ингредиентов и есть ли альтернатива калорийному десерту

Ужин: что есть после шести

Правило «Не есть после шести» и «Отдавать ужин врагу» не всегда помогает похудеть. Часто отказ от еды вечером — это пустой желудок, плохой сон, испорченное настроение и налет на холодильник в 22.00. А после — чувство вины и лишние килограммы. Врачи-диетологи советуют не впадать в крайности: ужинать нужно обязательно, но надо знать, когда и чем

Приятных сорняков: блюда из крапивы, щавеля и одуванчиков

Пироги с клевером, бутерброд с подорожником, варенье из одуванчика… Нет, это не бред сумасшедшего и голодного странника. То, что мы привыкли считать сорняками, на самом деле вполне может стоять у нас на столе — рядом с привычными котлетами, кашами, жаркое, запеканками… Съедобные «сорняки» богаты витаминами и микроэлементами и будут кстати в меню пока не появятся овощи