Лариса Губина: «Не будьте одинаково красивыми»

Как любая женщина, телеведущая Лариса Губина пережила много этапов, связанных с диетами. У нее даже был период в жизни, когда она знала калорийность каждого из продуктов, как таблицу умножения. Но в какой-то момент вдруг решила: «Я ненавижу диеты» и …перестала на них сидеть.

«Я поняла, что меня настолько раздражает то состояние, когда ты сам себя в чем-то ограничиваешь, что у меня началась депрессия», — рассказывает Лариса. И тогда она выработала для себя свои правила в еде.

10 правил стройности 

1. Я отказалась от сладкого — без проблем без него могу обойтись. Категорически не приемлю молочный шоколад, но черным могу себя побаловать.

2. Не ем поздно вечером и на ночь.

3. Избегаю жирной еды.

4. Не ем сметану, майонез, свинину.

5. Отодвинула на задний план макароны, спагетти, хотя очень люблю итальянскую кухню.

6. Отдаю предпочтение простой еде: минимум термической обработки, специй и жира. Например, картошка в мундирах — просто, полезно и вкусно.

7. Каждое утро выпиваю натощак стакан воды.

8. По утрам ем овсянку. Правда, правило съедать овсянку и лишь потом пить кофе я несколько видоизменила: делаю все наоборот (улыбается — ред.).

9. Каждый день ем капустный салат — прочитала, если съедать такой салат ежедневно — никаких проблем со здоровьем не будет. Капуста всегда лежит у меня в холодильнике.

10. Стараюсь не смешивать мясо с картошкой, но когда в холодильнике имеются два этих блюда, не могу себе оказать (смеется – ред.).

Также, советует Лариса, не даст «расползтись» в ширину привычка держать себя в тонусе. «Когда-то я посещала тренажерный зал 1 января и даже в свой день рождения, — вспоминает телеведущая. — Сейчас такого фанатизма уже нет. Однажды тренер сказал мне: «Лариса, выкинь весы из дому! Они — путь к неврозу! Если ты себе нравишься в зеркале – все хорошо, если нет – бегом в зал».

Теперь я все делаю в меру и систематически. После долгих поисков себя на спортивном поприще, я поняла, что бег – это мое. Занимаясь бегом, ты можешь одеть наушники, обдумать все планы, разложить мысли по полочкам».

Одна из самых эффективных диет, на которых сидела Лариса — безуглеводная. «Диета нетяжелая, — говорит Лариса, — но себя нужно постоянно контролировать. В этом обратная сторона медали: пропадает восхитительное восприятие жизни, появляется депрессивный фон. Поэтому, сидя на диете, нужно выбрать то, откуда черпать эмоциональное удовлетворение: из музыки, книжек, покупок, спорта».

Безуглеводная диета
В основе диеты — овощи и белковая пища (мясо, рыба, яйца).
Полностью нужно исключить из рациона хлеб, каши, картошку, макароны и другие углеводы. 
Из жиров можно только оливковое масло.
Безуглеводная диета помогает похудеть за счет отказа от углеводов (хлеба, каш, макарон и т.п.).

«А если честно, — говорит Лариса, — каноны красоты — разреза глаз, размера груди, обхвата талии — они очень условны. И каждый определяет их для себя сам. То, что мы видим в журналах и диктует мода — это красиво, но слишком одинаково.

Не будьте одинаково красивыми, уходите от этого, находите себя в своей индивидуальности — в ней вся прелесть!»

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*