Загрузка...
Одна из основных жалоб женщин после диеты – возвращение килограммов, что они потеряли.
Это потому, что когда вы жили, придерживаясь диеты, организм был голоден. Он объявил чрезвычайное положение и стал бороться за каждый потерянный сантиметр жира. И получив доступ к нормальной пище, решил все вернуть на место.
Чтобы избежать этой трагедии нужно менять диеты каждые два или три месяца, а лучше следить за собой, как за маленьким ребенком, тщательно подбирая продукты питания, исходя из пользы, а не вкуса, чтобы сохранить своё хорошее здоровье.
Если вы последуете этому совету и измените свою жизнь, то сможете не только похудеть, но и улучшить свою фигуру. Правильное питание избавит вас от необходимости жить всю свою жизнь на диете.
1. Первый шаг – нужно сократить потребление жиров, особенно тех, которые содержатся в десертах, сливочном масле, тушеных и жареных продуктах.
2. Старайтесь избегать хлеба или печенья. Проблема заключается в том, что при появлении маленького кусочка хлеба в руке вы почти всегда поддаетесь искушению и нежелательные продукты: сливочное масло, сыр, появляются в наших руках, с помощью «магии».
3. Если соблазн велик … Лучше съесть немного.
4. Часто готовьте продукты, особенно мясо, на пару или на гриле. И принимайте это как должное.
5. Избегайте соусов и майонеза, используйте для приготовления пищи пряные травы.
6. Обходите стороной кондитерские отделы в магазине, враг скрывается за на красивых прилавках. Круассаны, печенье и бублики содержат много лишнего жира.
Источник: e-da.info
У меня получилось! 
