Для стройных сеньорит

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

Мой малыш родился на кануне новогодних праздников. И в то время как все уплетали салаты, торты и прочие вкусности, я жила на чае, галетном печенье и разных кашах. И вот когда нам исполнилось 3 месяца, мой изголодавшийся мозг, стал сочинять разные «щадящие» блюда (чтобы и малыш получил все самое полезное, и я после столь долгой диеты не раздулась, как шарик) и это один из них…

Ингредиенты:

Куриное филе -150 гр
Яйца -3 шт
Йогурт -200 гр
Болгарский перец — 100 гр
Маслины – 15 шт
Зеленый салат – 1 пучок
Руккола – 1 пучок
Зеленый лук – 2 шт.
Петрушка – 1 пучок
Кунжут – 1 ст. ложка
Соль – по вкусу

Способ приготовления:

1) Куриное филе порезать на тонкие полоски (ширина 1см, длинна 4см), посолить добавить любимые сушеные травы (я добавляю – розмарин, тимьян, базилик, паприку, эстрагон), если нет в припасах трав, можно просто поперчить. Ложем в глубокую миску и заливаем йогуртом — 100гр, затягиваем пленкой и ставим в холодильник на 2 часа.

2) Когда мясо пропитается, разлаживаем его на фольгу и запекаем в духовке 15мин. при 180°С. (мясо добавляем холодным!!!!!)

3) На тарелку вылаживаем половину порции листьев салата, остальную рвем руками вместе с рукколой. Добавляем петрушку, лук. И вылаживаем все горкой на ранее украшенную тарелку.

4) Болгарский перец (я беру красный – он более сладкий) – режем соломкой и добавляем к салату (не перемешивая). Добавляем остальные ингредиенты : яйца и маслины. Солим.

5) Заправляем йогуртом. 6)Нагреваем (сухую!!!) сковородку, высыпаем кунжут. И выключаем огонь через 15секунд, держим еще 15секунд . И высыпаем ароматные зернышки на салат. Приятного аппетита!!!!!!!!!!

Поделиться рецептом
Попробуй еще
СТРАШНАЯ СИЛА (торт-сэндвич)
Яблочное «ризотто» под йогуртом
Холодный суп-йогурт
Салат «Легкая фантазия»
Йогуртовый салат-парфе
Салат «Нежное облако»
Салат из баклажанов с йогуртом
Пестрый многослойный салат с йогуртом
Нежный салат из селедки и свеклы с йогуртом
Салат «Экзотика»
Полезный салат из листьев одуванчика с йогуртовой заправкой
Салат «Лето на пороге»
Фруктовый салат
Салат с кальмарами и ананасами
САЛАТ С ЙОГУРТОМ «К шашлыку»

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Что приготовить из авокадо: 5 рецептов
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Быстрая шарлотка с яблоками и корицей