Гантели и штанга помогают похудеть не хуже фитнеса

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Силовые нагрузки полезны для фигуры

Оказывается, упражнения с гантелями и штангой так же полезны для фигуры, как и бег, плавание и аэробика, определили ученые. 

Это подтвердило исследование, проведенное в США. Участников эксперимента разделили на 3 группы в зависимости от вида физической активности. Представители первой группы сидели на диете и не занимались спортом, представители второй группы посещали занятия по аэробике 3 раза в неделю, а волонтеры из третьей группы совмещали аэробику с силовыми упражнениями в спортзале.

В результате все участники эксперимента похудели. Но те, кто «таскал железо», сбросили на 2,3 кг больше жира (97% от общей потери веса), чем те, кто сидел на диете (69%) или прыгал до седьмого пота (78%),пишет healthinfo.com.ua.

По мнению ученых, наиболее эффективная программа для похудения — это совмещение диеты и комплекса упражнений как силовых, так и кардиотренировок.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
крабовый салат с овощами
Простой овощной салат с крабовыми палочками
рецепт салата с курицей и огурцами, рецепт приготовления салата с курицей и огурцами, как приготовить салат с курицей и огурцами, состав салата с курицей и огурцами, как приготовить салат с курицей и огурцами
Салат с курицей и огурцами