Офисные работники, занимающиеся спортом, не страдают депрессией

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
4 часа спорта в неделю спасают от усталости и хандры, говорят специалисты

Офисные работники, которые хотя бы несколько часов в неделю уделяют занятиям спортом, реже страдают от депрессии и почти не испытывают проблем с мозговой деятельностью на протяжении рабочего дня — по сравнению с теми, кто спортом не занимается, пишет focus.ua.

Группа ученых под руководством доктора Шэрон Токер после изучения более чем 1,6 тыс. офисных работников в течение девяти лет обнаружила, что 4 часа занятий спортом в зале позволяют снизить риск депрессии и эмоционального истощения на работе.

Испытуемые были поделены на четыре группы. Одна не занималась спортом, вторая занималась до 150 минут в неделю, третья — от 150 до 240 минут, а четвертая проводила в тренажерном зале более 240 минут в неделю.

Оказалось, что депрессия и синдром эмоционального выгорания чаще возникали у тех, кто вообще не занимался спортом. И чем больше времени испытуемый проводил в спортзале, тем реже у него возникали психические расстройства. А у группы, которая посвящала физическим упражнениям более 4 часов в неделю, практически не случались депрессии.

По мнению экспертов, дальновидные руководители получат выгоду от строительства собственных тренажерных залов для сотрудников или компенсации абонементов. Также специалисты советуют руководству организаций устанавливать гибкие часы работы для сотрудников, чтобы у них была возможность заниматься в зале.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ягодные соусы к мясу, ягодные соусы рецепт, рецепты ягодных соусов к мясу, какао соус подать к мясу, ягодный соус к мясу
Ягодные соусы к мясу: ТОП-5 рецептов
красная смородина на зиму
Желе из красной смородины: рецепт на зиму