Как правильно поститься
1. В пост следует есть каждые 3 часа.
2. Ежедневно нужно съедать не менее 300 г сырых овощей и фруктов.
3. Пейте больше жидкости, чем обычно.
4. Выходя из поста, возвращайтесь к привычным продуктам не сразу, а постепенно.
5. Помните, что пост — не диета. В первую очередь пост предполагает ограничение в удовольствиях, а не замену одних удовольствий другими.