Отсыпание на выходных приводит к лишнему весу

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Человек, который в выходные долго спит, полнеет, заявили ученые

Немецкие ученые из Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете пришли к выводу, что люди с различной продолжительностью сна в выходные дни и в будни склонны к полноте. Каждый час разницы в режимах, по мнению специалистов, повышает риск появления избыточной массы тела на 33%.

Обычно в выходные дни люди забывают о будильнике, а накануне ложатся спать гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается. Ученые считают, что такому режиму следуют ⅔ населения планеты. По факту данные изменения режима можно сравнить с перелетом в другую временную зону. Ученые назвали такой феномен «социальной сменой часовых поясов».

Специалисты измерили среднюю продолжительность сна в будние дни и в выходные. Всего в эксперименте приняли участие 65 тыс. человек. Люди, имевшие самую значимую разницу между продолжительностью сна, имели избыточную массу тела. Более того, во время отдыха у них «сгорало» меньше калорий, то есть метаболизм замедлялся, что в перспективе в течение 1 года может привести к набору более 5 лишних килограмм.

Ученые отмечают, что в идеале следует выстраивать свои графики так, чтобы они соответствовали биологическим ритмам организма. Но если осуществить это невозможно, хоть как-то справиться с негативным эффектом могут помочь солнечные ванны.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год