Сидение более 3 часов в день сокращает жизнь на 2 года

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Специалисты советуют больше ходить и ездить на велосипеде

Американские медики пришли к выводу, что если проводить в сидячем положении более трех часов в день, это сокращает жизнь в среднем на два года. В то же время эксперты указывают, что эти оценки, основанные на пяти отдельных демографических исследованиях, слишком ненадежны для расчета риска для отдельного человека.

Профессор Дэвид Спигелхалтер, специалист по оценке рисков в Кембриджском университете, настроен довольно скептически. «Речь идет об исследованиях больших групп населения, и поэтому трудно предсказать, что принесет вам лично возросшая физическая активность. Очень немногие из нас проводят меньше трех часов за работой, и надо быть большим оптимистом, чтобы рассчитывать на сокращение этого времени», — говорит ученый.

Специалисты рекомендуют заниматься физкультурой — ездой на велосипеде или быстрой ходьбой — не менее 2,5 часов в неделю, а также регулярно давать себе силовую нагрузку, к примеру, заниматься садом. Но даже соблюдение всех этих рекомендаций не избавит вас от сидячего образа жизни — например, если ваша работа требует нахождения возле компьютера.

В то же время доводы, что отказ от активного движения связан с ростом риска заболеть такими болезнями как диабет или стенокардия, становятся все многочисленнее.

Исследователи изучали показатели здоровья большой группы людей — 167 тыс. человек, однако не учитывали различия в образе жизни и привычках. Доктор Питер Катцмаржик и профессор И Мин Ли, которые участвовали в исследовании, подчеркивают, что их оценки носят теоретический характер.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
моченые яблоки с брусникой
Моченые яблоки с брусникой
блюда из яблок
Молодильные яблоки: 6 лучших сезонных рецептов из яблок