Эксперты: ужинать нужно обязательно

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Правильный ужин – залог здоровья и хорошей фигуры

Врачи заявляют, что правильный ужин необходим человеку. Если вы отказываетесь от ужина, то наносите вред не только талии, но и здоровью. При этом, на ужин, говорят специалисты, не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.

Главное – следите за количеством съеденного. Калорийность ужина должна быть не больше четверти от количества употребленных калорий за день. К примеру, если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 — во второй.

И не расстраивайтесь, если ваш рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00 — ужинать следует за 4 часа до сна. 

Читайте также

Полезный ужин: советы диетолога

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо