Как обмануть аппетит: 5 способов

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Несколько нехитрых советов помогут обмануть голод и избежать вредных перекусов

Иногда бывает такое чувство, словно, если сейчас не съешь шоколадку (чипсы, пирожное и т.д.), то просто помрешь. Так называемый «жор» способен очень пагубно отразиться на фигуре. Несколько простых способов помогут спасти здоровье и фигуру.

1. Пейте больше воды

 Очень часто мы путаем голод с жаждой, что и провоцирует появление лишнего веса. Чтобы избежать лишних перекусов, держите при себе бутылку чистой воды и выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

2. Завтракайте

Утром нужно есть. Игнорирование завтрака не поможет сэкономить больше калорий для обеда и ужина ― вы будете настолько голодны, что, скорее всего, съедите все, что будет под рукой в следующий прием пищи.

3. Пейте чай

 Введите в привычку выпивать чашку горячего чая после обеда и ужина. Так вы удовлетворите голод и на дольше сохраните чувство сытости.

4. Не заедайте стресс

Подобные симптомы являются проблемой психологического характера, которую нужно решать совсем не пирожными. Лучше научитесь снимать стресс физической нагрузкой, приемами дыхательной гимнастики, арт-терапией или прогулками на свежем воздухе.

5. Ешьте чаще и маленькими порциями

Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, вы ускорите обменные процессы. Идеальный вариант ― есть по чуть-чуть 5 раз в день, делая перерывы между приемами пищи не более 3 часов.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт глинтвейна от простуды, рецепт приготовления глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды, состав глинтвейна от простуды, как приготовить глинтвейн от простуды
Глинтвейн от простуды — рецепт
рецепт гаспачо с авокадо, рецепт приготовления гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо, состав гаспачо с авокадо, как приготовить гаспачо с авокадо
Гаспачо с авокадо