Как обмануть аппетит: 5 способов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Несколько нехитрых советов помогут обмануть голод и избежать вредных перекусов

Найти рецепт из моих ингредиентов

Иногда бывает такое чувство, словно, если сейчас не съешь шоколадку (чипсы, пирожное и т.д.), то просто помрешь. Так называемый «жор» способен очень пагубно отразиться на фигуре. Несколько простых способов помогут спасти здоровье и фигуру.

1. Пейте больше воды

 Очень часто мы путаем голод с жаждой, что и провоцирует появление лишнего веса. Чтобы избежать лишних перекусов, держите при себе бутылку чистой воды и выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

2. Завтракайте

Утром нужно есть. Игнорирование завтрака не поможет сэкономить больше калорий для обеда и ужина ― вы будете настолько голодны, что, скорее всего, съедите все, что будет под рукой в следующий прием пищи.

3. Пейте чай

 Введите в привычку выпивать чашку горячего чая после обеда и ужина. Так вы удовлетворите голод и на дольше сохраните чувство сытости.

4. Не заедайте стресс

Подобные симптомы являются проблемой психологического характера, которую нужно решать совсем не пирожными. Лучше научитесь снимать стресс физической нагрузкой, приемами дыхательной гимнастики, арт-терапией или прогулками на свежем воздухе.

5. Ешьте чаще и маленькими порциями

Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, вы ускорите обменные процессы. Идеальный вариант ― есть по чуть-чуть 5 раз в день, делая перерывы между приемами пищи не более 3 часов.



У меня получилось!

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Новости партнеров

ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
клубничный рахат-лукум, клубничный рахат-лукум видео рецепт, клубничный рахат-лукум все буде смачно, как приготовить клубничный рахат-лукум
Клубничный рахат-лукум. 10 блюд из ягод. 8 место
клубничные мадленки с клубничным маслом, клубничные мадленки с клубничным маслом видео рецепт, клубничные мадленки с клубничным маслом все буде смачно, как приготовить клубничные мадленки с клубничным маслом
Клубничные мадленки с клубничным маслом. 10 блюд из ягод. 10 место