Овощи и фрукты помогут восстановиться после праздников

После праздников следует есть фрукты и овощи для нормализации работы кишечника, советуют диетологи.

По словам врачей, низкокалорийные продукты регулируют работу кишечника. Это богатые клетчаткой фруктовые и овощные салаты, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, содержащие бифидобактерии. Они восстанавливают микрофлору и нормализуют работу кишечника. Кроме того, клетчатка является своеобразным абсорбентом, она впитывает и выводит из организма токсины.

Клетчаткой также богаты отруби, овсяная каша и некоторые сорта орехов.