5 причин есть жирную рыбу

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Врачи советуют съедать в неделю 2 порции жирной рыбы

Две порции жирной рыбы в неделю снижают риск инсульта, доказала международная группа ученых. Они проанализировали результаты 38 исследований, посвященных влиянию омега-3 жирных кислот на здоровье людей. В целом, в них приняли участие 800 тыс. человек из 15 стран мира.

Омега-3 жирные кислоты содержатся в сортах жирной рыбы (лососи, форели, семге, скумбрии, норвежской сельди, тунце). Оказалось, что употребление не менее 2-х порций жирной рыбы каждую неделю снижает риск возникновения инсульта на 6%, пишет likar.info.

Вместе с тем, эксперты пришли к выводу, что добавки рыбьего жира не имеют такой пользы. Кроме того, омега-3 жирные кислоты:

• нормализуют уровень холестерина за счет повышения уровня липопротеинов высокой плотности;
• улучшают состояние суставов, кожи и ногтей;
• уменьшают болевые ощущения при менструации;
• снижают риск возникновения рака толстой кишки, молочной железы и простаты.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ИСПАНСЬКИЕ БУЛОЧКИ «ENSAIMADAS»
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке