Лишний вес приводит к бессоннице

Американские исследователи доказали, что лишний вес, конкретно — жир на бёдрах и талии, может стать причиной плохого сна. При этом если жир убрать, бессонница исчезнет.

Ученые из университета Джона Хопкинса (США) провели исследование. В исследовании участвовали 77 человек, страдавших ожирением и сахарным диабетом II типа, а также те, у кого риск возникновения этого заболевания приближался к угрожающей отметке.

Первая группа добровольцев села на диету и занялась физкультурой. Вторая группа ограничилась диетой. Также все без исключения участники в начале и в конце опыта заполнили анкеты, в которых, среди прочего, содержались вопросы о качестве сна.

Потеря веса у участников обеих групп в среднем составила 7 кг. В то же время у испытуемых на 20% улучшились показатели сна. Это происходило вне зависимости от пола, возраста или наличия физических нагрузок, пишет zdr.ru.

Полученные результаты учёные объясняют тем, что ожирение часто сопровождается апноэ (кратковременными остановками дыхания во сне). Из-за апноэ люди страдают от бессонницы, а также проблем с сердцем и сосудами головного мозга, который не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Когда вес снижается, мозг получает больше кислорода, и качество сна меняется в лучшую сторону.