Как не поправиться в холодную погоду: советы врача

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Диетолог дал рекомендации, от каких продуктов лучше отказаться в холода, чтобы не набирать лишний вес

В холодную погоду замедляется обмен веществ, особенно у людей с лишним весом. Киевский врач-диетолог, эндокринолог Наталия САМОЙЛЕНКО рассказала, каких продуктов стоит избегать, чтобы не набрать дополнительный вес.

Врач рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам и исключить те, которые прошли глубокую промышленную обработку.

Исключить нужно:

• белую муку, сахар, маргариновую выпечку;
• готовую мясную продукцию;
• молочные десерты и магазинные йогурты;
• майонез;
• плавленый сыр;
• фастфуд, чипсы, сладкая газировка;
• консервы.

В рационе должны быть:

  • цельные злаки;
  • сезонные овощи (топинамбур, морковь, свекла, тыква, сельдерей, авокадо);
  • сезонные фрукты;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • орехи;
  • морепродукты и морская рыба
  • яйца
  • натуральные нерафинированные масла.

Кроме того, специалист рекомендует пить достаточное количество воды, хороши также зеленый и имбирный чаи.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар
Чашка узвара в день придает силы и здоровье

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Что приготовить из авокадо: 5 рецептов
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Быстрая шарлотка с яблоками и корицей