Как похудеть на 5 килограммов


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Избавиться от лишнего веса можно без диеты

Найти рецепт из моих ингредиентов

Чтобы похудеть на 5 килограммов, диеты не нужны, утверждают специалисты. Для этого достаточно немного изменить свой рацион, добавить к своему привычному образу жизни физические нагрузки и уже через месяц вы сможете привести вес в норму.

Как похудеть на 5 килограммов

• ешьте небольшими порциями 5 раз в день;

• в перерывах между едой пейте достаточное количество простой воды;

• основу рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты, зелень, цельнозерновые продукты, бобовые, рыба, нежирное мясо и птица, орехи, кисломолочные продукты, натуральные растительные масла;

• исключите вредные продукты: фастфуд, чипсы, сладкую газировку, продукты с сахаром, белой мукой и маргарином, мясные продукты промышленного производства.

Для физических нагрузок нужно выбрать спорт по душе и больше гулять на свежем воздухе.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу


Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров


ВВЕРХ

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена