Ученые рассказали, как похудеть без диет

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
5 рекомендаций помогут избавиться от лишнего веса

 Учёные из Корнелльского университета (США) утверждают, что для того, чтобы похудеть, сидеть на диетах не обязательно. Достаточно внести небольшие изменения в свой рацион, пишет zdr.ru.

Специалисты в течение нескольких месяцев проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты, касающиеся их привычек.  По результатам исследования ученые смогли сформулировать некоторые правила, которые помогут сбросить излишки веса.

5 правил похудения без диет

• в рационе должны присутствовать только здоровые продукты;

• не рекомендуется есть продукты, не вынимая их из упаковки;

• завтрак должен начинаться в течение часа после пробуждения, на завтрак надо обязательно есть горячее;

• есть следует каждые 3-4 часа, пищу надо принимать в небольшом количестве;

• во время еды на столе обязательно должны быть столовые приборы, которые замедлят процесс поглощения пищи.

По результатам исследования участники, которые придерживались этих правил в течение 25 дней, худели быстрее других.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке
рецепт постного пирога с яблоками, рецепт приготовления постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками, состав постного пирога с яблоками, как приготовить постный пирог с яблоками
Постный пирог с яблоками