За новогодним столом нужно класть в тарелку побольше еды

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Психологи изобрели новый способ, как не переедать на Новый год

Британский психолог Клэр Аллардайк  предложил довольно необычный способ, как избежать переедания за новогодним столом. Его предложение в корне отличается от общеизвестных рекомендаций диетологов.

Оказывается, для того, чтобы не набрать лишние килограммы после праздничного застолья, не нужно класть ограничивать себя в порциях и считать калории. Напротив, во время новогоднего банкета психолог рекомендует класть себе в тарелку побольше еды. А после внимательно осмотреть порцию, чтобы проникнуться ее размером. По мнению врача именно после этого должно наступить чувство насыщения, которое убережет от последующих «перекусов» и переедания.

Дело в том, поясняет психолог, что мозг воздействует на наше чувство сытости. Если мы съедаем маленькую порцию, и мозг понимает это, то уже очень скоро в животе рождаются голодные спазмы. Они и побуждают нас съесть еще кусочек, а потом еще и еще.

«Наша память удерживает в себе размеры порций, и если они маленькие, то мы никогда не почувствуем насыщения, — говорит доктор Аллардайк. — Наполняйте тарелку доверху, но лишь один раз. У мозга есть мерзкая черта — он помнит про первую порцию, но забывает вторую и третью. Только перед тем, как начать есть, тщательно рассмотрите тарелку с пищей, визуализируйте ее. Таким образом ваш «компьютер» запомнит то, что вы съели».

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
зеленый суп-пюре, рецепт приготовления зеленого супа-пюре, рецепт зеленого супа-пюре, рецепт супа-пюре из брокколи, рецепт супа-пюре из брокколи и кабачка, рецепт приготовления супа-пюре из кабачка
Зеленый суп-пюре (Все буде добре)
зефир рецепт, рецепт зефира, как приготовить зефир в домашних условиях, рецепт яблочного зефира, рецепт сливовового зефира, как приготовить клюквенный зефир
Как приготовить зефир: 3 рецепта