Диета Дюкана: худеем на мясе

Модная диета французского диетолога Пьера Дюкана подходит тем, кто не любит ограничивать себя в еде и не может не есть после шести вечера. Худея по системе Дюкана, можно сбрасывать от 3 до 5 кг в неделю с уверенностью, что они не вернутся, если продолжать питаться по системе всю жизнь. Собственно, в этом и вся суть — диета состоит из 4 этапов: на всех этапах происходит потеря веса, а 4 этап, который никогда не заканчивается, и есть гарантом стабильности обретенной фигуры.

Диета Дюкана — отличный вариант для похудения, если:
• блюда из мяса — ваше все, так как основу питания по системе Дюкана составляют белки;
• вы готовы каждый день есть овсяные отруби — это обязательное условие;
• ежедневная прогулка по 20−30 минут и небольшая физзарядка — ваш must-have на всю оставшуюся жизнь;
• выпивать 1,5−2 литра чистой воды в день для вас не составит труда.

Читать дальше