Употребление алкоголя на ночь нарушает сон

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые объяснили, как действует спиртное, выпитое на ночь

Прием алкоголя на ночь помогает уснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.

По информации сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Но при этом страдает цикл «быстрого» сна, во время которого появляются сновидения и который считается важнейшим для восстановления сил, пишет zdr.ru.

На основании детального исследования 20 случаев доктор Иршад Эбраим пришёл к выводу, что алкоголь влияет на три аспекта сна:
• ускоряет засыпание;
• вызывает очень глубокий сон;
• нарушает «быструю» фазу сна ― она сопровождается быстрыми движениями глаз и является наиболее продуктивной для отдыха и восстановления нормальной психофизиологической активности человека.

Специалисты считают, что алкоголь в целом не может служить снотворным: сон может быть глубоким в своей начальной стадии, но затем становится разбитым. Кроме того, такой глубокий сон может вызывать храп и остановку дыхания.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
выпечка на старый новый год, что приготовить на старый новый год, рецепты выпечки на старый новый год, отрывной пирог с яблоками, кекс с изюмом на сметане, львовский сырник, печенье с изюмом
Выпечка на Старый Новый год
что приготовить на старый новый год, меню на старый новый год, блюда на старый новый год, щедрая кутья, узвар, вареники с сюрпризом, блинчики с курицей и перцем, свинина в медово-имбирном соусе
Стол на Старый Новый год