Употребление алкоголя на ночь нарушает сон

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Ученые объяснили, как действует спиртное, выпитое на ночь

Прием алкоголя на ночь помогает уснуть, но при этом нарушает естественные циклы сна и бодрствования.

По информации сотрудников Лондонского центра сна, спиртное снижает продолжительность засыпания и вызывает глубокий сон. Но при этом страдает цикл «быстрого» сна, во время которого появляются сновидения и который считается важнейшим для восстановления сил, пишет zdr.ru.

На основании детального исследования 20 случаев доктор Иршад Эбраим пришёл к выводу, что алкоголь влияет на три аспекта сна:
• ускоряет засыпание;
• вызывает очень глубокий сон;
• нарушает «быструю» фазу сна ― она сопровождается быстрыми движениями глаз и является наиболее продуктивной для отдыха и восстановления нормальной психофизиологической активности человека.

Специалисты считают, что алкоголь в целом не может служить снотворным: сон может быть глубоким в своей начальной стадии, но затем становится разбитым. Кроме того, такой глубокий сон может вызывать храп и остановку дыхания.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар

Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
что приготовить из авокадо, рецепт блюд из авокадо, рецепт приготовления блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, состав блюд из авокадо, как приготовить блюда из авокадо, салат с креветками и авокадо, тартар из тунца и авокадо, такос с курицей и авокадо, роллы со скумбрией и авокадо
Что приготовить из авокадо: 5 рецептов
рецепт быстрой шарлотки с яблоками и корицей, рецепт приготовления быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей, состав быстрой шарлотки с яблоками и корицей, как приготовить быструю шарлотку с яблоками и корицей
Быстрая шарлотка с яблоками и корицей