Минздрав разработал диету для украинцев

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Специалисты посоветовали есть меньше соли и пить обезжиренное молоко

Минздрав Украины составил рекомендации в питании для украинцев.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, МОЗ рекомендует здоровым людям употреблять не более 6 г соли ежедневно. Также украинские врачи советуют каждый день съедать не меньше 300 г фруктов и 300 г овощей.

Рафинированные злаки советуют заменить на цельнозерновые, а молоко и молочные продукты употреблять обезжиренными.

Ежедневно рекомендуется есть 500-700 мл молочных и кисломолочных продуктов. Желательно ограничить потребление красного мяса и мясных полуфабрикатов. Основным источником белка должны стать рыба, птица, бобовые, орехи и семена, а также обезжиренные молочные продукты.

Также специалисты советуют ограничить потребление насыщенных жиров, избегать употребления трансжиров.

Поделиться рецептом
Попробуй еще
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Добавление в кулинарную книгу
Отправить рецепт на почту

ВВЕРХ

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

РЕГИСТРАЦИЯ

Имя
e-mail
Пароль

ВОЙТИ ЧЕРЕЗ:

или войти при помощи e-mail

Потерялся пароль?

Потерялся пароль?

На какой e-mail отправить
новый пароль?
Отмена
ИСПАНСЬКИЕ БУЛОЧКИ «ENSAIMADAS»
рецепт шарлотки с яблоками в мультиварке, рецепт приготовления шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке, состав шарлотки с яблоками в мультиварке, как приготовить шарлотку с яблоками в мультиварке
Шарлотка с яблоками в мультиварке