Сидение на одном месте укорачивает жизнь на 3 года

Американские ученые из университета штата Огайо открыли, что длительное сидение на одном месте сокращает жизнь, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также замедляет обмен веществ.

Исследование специалистов доказало, что взрослые, которые сидят 11 и более часов в день, имеют на 40% больше риск умереть в последующие три года, по сравнению с теми, кто проводит сидя менее 4 часов в день, пишет focus.ua.

Результаты исследования показывают, что сидение необходимо совмещать с ходьбой и стоянием. Для взрослых следует разбивать свой день физической активностью умеренной интенсивности, такой как ходьба, по крайней мере, 30 минут.

Новые исследования подтвердили предыдущие данные о вреде сидения. Те, кто смотрят телевизор в среднем по 6 часов в день, будут жить на 4,8 лет меньше, нежели те, кто предпочитает другое времяпрепровождение.
Принимая во внимание возраст, диету и физические упражнения, исследование показало, что сидение на месте увеличивает риск преждевременной смерти. Иными словами, взрослые старше 25 лет, которые смотрят телевизор 1 час, сокращают продолжительность жизни на 21,8 минут. Для сравнения, одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут